Gesundheit & Prävention
Gesund durch sportliche Bewegung
Ohne Gesundheit ist alles nichts. Bewegung steigert die Lebensfreude und das persönliche Gesundheitsgefühl.
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Unser Kursangebot ist ein Angebot für alle - Mitglieder und Nichtmitglieder. Für Mitglieder sind die Kurse günstiger. Durch eine Mitgliedschaft können Sie also bares Geld sparen.
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Alle Kurse im Überblick

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In aktuellen Kursflyer finden Sie alle Kurse des GSV Maichingen für das jeweils aktuelle Trimester auf einen Blick.
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In unseren Kursen zu Gesundheit und Prävention stehen unter anderem die Vorbeugung gesundheitlicher Probleme sowie die Stabilisierung und zum Teil die Wiederherstellung der Gesundheit im Vordergrund. Wir holen Sie an ihrem individuellen Fitnesszustand ab und führen Sie schrittweise zu mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

Quellenangabe: © www.fotolia.com drubig-photo, WavebreakMediaMicro, momius, georgerudy, micromonkey, Shmel, sergojpg, www.pixabay.com leoleobobeo, GORBACHEVSERGEYFOTO
 

 Fit und Gesund

Unter fachkompetenter Anleitung speziell qualifizierter Übungsleiter/-innen erlernen Sie ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, das eingebettet ist in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Hierbei wird nicht nur ihre Gesundheit gefördert, sondern auch Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt.

 

Der Kurs ist besonders für Einsteiger und/oder Ungeübte geeignet.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1: Fit und gesund 50+ Ganzkörperkräftigung           

  • 12 x montags 17:30 Uhr – 18:30 Uhr, ab 08.04.2019
  • Trainerin: Judith Waibel
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 2

 

Kurs 2: Fit und gesund

 

  • 12x donnerstags 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, ab 11.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 2

 Fit für Hüfte, Knie und Füße

Gelenkschonende Übungen tragen zur Stabilisierung der Gelenke bei. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit und ohne Beschwerden. Wir trainieren mit gezielten Übungen die hüftumgebende bzw. kniestabilisierende Muskulatur. Außerdem kommen Koordination und Gleichgewicht nicht zu kurz. Ziel ist es, Freude an der Bewegung (wieder-) zu gewinnen.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1: 

  • 12 x donnerstags 08:30 Uhr – 09:30 Uhr, ab 11.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o Kursraum 2/ Turn- und Festhalle

 

Kurs 2:

  • 12 x dienstags 10:00 Uhr – 11:00 Uhr, ab 23.04.2019
  • Trainerin: Stefanie Bayer
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o Kursraum 2/ Turn- und Festhalle

 Faszien-Training

Die Faszie ist ein Geflecht aus Bindegewebshäuten und schützt die Muskeln vor Verletzungen. Mit gezielten Dehn- und Mobilisationsübungen beanspruchen Sie dieses Gewebe funktional. Es kommen zudem Selbstmassagetechniken mit und auf der Rolle zum Einsatz. Faszien-Training bringt Energie, formt die Figur und ist gut für die Gelenke.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1:

  • 4 x dienstags 17:15 - 18:15 Uhr, ab 10.09.2019         NEU
  • Trainerin: Judith Waibel
  • Kosten: 18,00 Euro für GSV Mitglieder; 28,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o

 

Kurs 2:

  • 5 x freitags 09:50 - 10:50 Uhr, ab 13.09.2019         NEU
  • Trainerin: Judith Waibel
  • Kosten: 22,50 Euro für GSV Mitglieder; 35,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o
  •  

Kurs 3:

  • 5 x freitags 09:50 - 10:50 Uhr, ab 08.11.2019         NEU
  • Trainerin: Judith Waibel
  • Kosten: 22,50 Euro für GSV Mitglieder; 35,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o

 Fünf Esslinger - Sturzprävention

Dieses Programm für lebenslange Fitness richtet

sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen.

Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und

richtiger Bewegung selbst. Mit den „Fünf Esslingern“

werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

 

Detailinformationen

 

  • 12 x montags 10:50 Uhr – 11:50 Uhr, ab 08.04.2019
  • Trainerin: Regina Maser
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 2

 Gesunde Schulter – Beweglich und stabil / Gesunde Füße - Schritt für Schritt

Gesunde Schulter - Beweglich und stabil

Leiden Sie unter Verspannungen, Schultersteife, Schulterschmerz? Das muss nicht sein… Der sogenannte "Schulterschmerz" hat vielfältige Ursachen und ist selten alleine auf das eigentliche Schultergelenk zurückführbar. Schaffen Sie Raum durch Bewegung und geben Sie Ihren Schultern Beweglichkeit zurück. Mit vielfältigen Übungen trainieren wir, um den Schultern die Fähigkeit zu geben, entspannt und trotzdem stark und beweglich zu bleiben. Präventiv für Teilnehmer/innen mit leichten Verspannungen und therapeutisch für Menschen mit Schulterschmerz. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung

 

Detailinformationen

Im Moment findet dieser Kurs nicht statt.

 

Gesunde Füße - Schritt für Schritt

Entdecken Sie die geniale Konstruktion Ihrer Füße: Das Meisterwerk der Evolution ist für lebenslange Standsicherheit konzipiert – Schritt für Schritt. Chronische Über- und Fehlbelastungen sind Hauptursachen für Fußprobleme wie Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß, Halux Valgus, X- und O-Beine. Dies hat Auswirkungen auf die gesamte Statik der Wirbelsäule. Gewinnen Sie federnde Elastizität und dynamische Stabilität zurück. Präventiv für Vielgeher, therapeutisch für Menschen mit obiger Fuß- und Wirbelsäulenproblematik. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung

 

Detailinformationen

Im Moment findet dieser Kurs nicht statt.

 Fitness-Mix

 

Bei diesem bunten Trainingsprogramm stehen Übungen für

Bauch, Beine und Po (BBP) im Vordergrund. Aber auch die Kräftigung des Rückens, sowie die Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur kommen nicht zu kurz. Übrigens,

auch Entspannung will gelernt sein. Ein idealer Kurs um ein gesteigertes

Wohlbefinden zu erlangen, auch für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1:

  • Für Männer!
  • 12 x montags 18:25 Uhr – 19:25 Uhr, ab 08.04.2019
  • Trainerin: Regina Maser
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 

Kurs 2:

  • 12 x freitags 09:30 Uhr – 10:30 Uhr, ab 05.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1 oder 2

 

Kurs 3:

  • 12 x freitags 08:30 Uhr – 09:30 Uhr, ab 12.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1 oder 2

 KAHA®

Beim KAHA® geht eine Bewegung langsam und fließend in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innere Ruhe. Es ist inspiriert vom Taiji und dem klassischem Yoga.

 

Detailinformationen:

 

Kurs 1:

  • 10x freitags 10:35 - 11:35 Uhr, ab 26.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 40,00 Euro für GSV Mitglieder; 70,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 

Kurs 2:

  • 10x montags 09:55 - 10:55 Uhr, ab 29.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 40,00 Euro für GSV Mitglieder; 70,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: Bürgerhaus, Clubraum 1&2

 Körper – Haltung – Beckenboden

Dieses funktionelle Ganzkörpertraining führt zu einem natürlichen und anatomisch richtigen Bewegungsablauf und sorgt somit auch im Alltag für Dynamik, Stabilität und Elastizität. In unserer gymnastischen Körperarbeit spielt der Beckenboden eine große Rolle; aber auch auf die Ausrichtung des Beckens, der Füße und Beinachsen, der Schulter und des Kopfes wird geachtet.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1:

  • 11 x dienstags 09:30 Uhr – 11:00 Uhr, ab 30.04.2019
  • Trainerin: je Marlies Hornikel
  • Kosten: 66,00 Euro für GSV Mitglieder; 107,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 

Kurs 2:

  • 11 x donnerstags 09:30 Uhr – 11:00 Uhr, ab 02.05.2019
  • Trainerin: je Marlies Hornikel
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1
  • Kosten: 66,00 Euro für GSV Mitglieder; 107,00 Euro für Nichtmitglieder

 Qigong im Sitzen, Stehen & Liegen

Die Lungen stärken mit Qigong.

Der Atem ist ein wichtiger Taktgeber: Er sorgt nicht nur für die richtige Sauerstoffzufuhr, sondern verbessert auch die Durchblutung der Organe und aktiviert den Stoffwechsel.

Ebenso profitiert das psychische Wohlbefinden von einem ruhigen und tiefen Atemrhythmus – er wirkt stressreduzierend und hilft bei Schlafproblemen.

Der Workshop zeigt mit Hilfe verschiedener Qigong-Übungen, wie wir die Lungen stärken, die Atmung vertiefen und den Geist beruhigen können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich; eine durchschnittliche Mobilität wird vorausgesetzt. Auf individuelle Leistungsbeschränkungen geht die Trainerin ein.

 

 

Detailinformationen:

 

  • 10x montags 08:50 - 09:50 Uhr, ab 29.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 40,00 Euro für GSV Mitglieder; 70,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: Bürgerhaus, Clubraum 1&2

 Pilates

Pilates ist ein sanftes aber auch intensives Ganzkörper-

Training, das in jedem Alter ausgeübt werden kann. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination. Bitte mitbringen: bequeme, warme Sportkleidung,

Wollsocken, Handtuch.

 

Detailinformationen

         

Anfänger + Mittelstufe:                 

  • 12 x mittwochs 17:15 Uhr – 18:15 Uhr, ab 11.09.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 2

 

Mittelstufe 1:                 

  • 11 x mittwochs 09:30 Uhr – 10:30 Uhr, ab 09.10.2019
  • Trainerin: Elke Braun
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 

Mittelstufe 2:                 

  • 11 x mittwochs 10:35 Uhr – 11:35 Uhr, ab 08.05.2019
  • Trainerin: Elke Braun
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 

Mittelstufe 3:                 

  • 11 x dienstags 17:30 Uhr – 18:30 Uhr, ab 08.10.2019
  • Trainerin: Elke Braun
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 

Fortgeschrittene:          

  • 11 x mittwochs 08:30 Uhr – 09:30 Uhr, ab 09.10.2019
  • Trainerin: Elke Braun
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: GSV aktiv-o, Kursraum 1

 Standfest & Stabil

Dieses Programm für lebenslange Fitness richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Beim Kurs „Standfest und Stabil“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1:

  • 12 x montags 11:00 Uhr - 12:00 Uhr, ab 08.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: Bürgerhaus Maichingen, Clubraum 1 + 2

 

Kurs 2:

  • 12 x dienstags 09:05 Uhr – 10:05 Uhr, ab 09.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: Bürgerhaus Maichingen, Clubraum 1 + 2

 

Kurs 3:

  • 12 x dienstags 10:10 Uhr – 11:10 Uhr, ab 09.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: Bürgerhaus Maichingen, Clubraum 1 + 2

 

Kurs 4:

  • 12 x dienstags 11:15 Uhr – 12:15 Uhr, ab 09.04.2019
  • Trainerin: Michaela Röhn
  • Kosten: 48,00 Euro für GSV Mitglieder; 78,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: Bürgerhaus Maichingen, Clubraum 1 + 2

 Yoga

Yoga

Yoga ist ein umfassendes Übungssystem der Selbsterfahrung und einer der ältesten Wege zu körperlich-geistiger Ausgewogenheit und innerer Ruhe. Asanas und flows dehnen und kräftigen die Muskulatur, durch bewusstes Atmen entwickeln sich Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Stilleübungen, Tiefenentspannung bis hin zur Meditation führen zu einem Zustand der Gelassenheit. Der Kurs ist für Unerfahrene wie bereits Übende jeglicher Altersstufe gleichermaßen geeignet.

 

Detailinformationen

 

Kurs 1:

  • 12 x mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr, ab 24.04.2019
  • Trainerin: Pia Ruthardt
  • Kosten: 72,00 Euro für GSV Mitglieder; 117,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: je GSV aktiv-o, Kursraum 1​

 

Kurs 2:

  • 12 x mittwochs 19:45 – 21:15 Uhr, ab 24.04.2019
  • Trainerin: Pia Ruthardt
  • Kosten: 72,00 Euro für GSV Mitglieder; 117,00 Euro für Nichtmitglieder
  • Ort: je GSV aktiv-o, Kursraum 1​

 


 

Bild: www.fotolia.com, WavebreakMediaMicro

 Anmeldung und weitere Informationen

Anmeldung

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt vorab auf der GSV Geschäftsstelle inkl. Barzahlung oder Sepa-Lastschrift-Mandat für die Kursgebühr(en). Kurse können von Mitgliedern und Nichtmitgliedern gebucht werden. GSV-Mitglieder kommen in den Genuss von günstigeren Kursgebühren.

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt; es erfolgt keine Anmeldebestätigung durch den GSV Maichingen e. V.. Die Kursteilnehmer*innen werden nur dann benachrichtigt, wenn der Kurs bereits belegt ist oder nicht stattfindet.

 

Kurs-Anmeldeformular als Download


Bezahlung
Die Gebühren sind spätestens am Tag des Kurs-/ Veranstaltungsbeginns fällig. Wir bevorzugen aus Kostengründen das Lastschriftverfahren. Die Gebühren werden zum auf dem Anmeldeformular oder auf der Folgeliste angegebenen Datum eingezogen.

Für den Fall, dass die Lastschrift aufgrund der Nichtdeckung des angegebenen Kontos oder des Widerrufs der Einzugsermächtigung rückgebucht wird, übernimmt die Teilnehmer*in die dadurch entstehenden Kosten.

 

Teilnehmendenzahl
Für die Durchführung der Kurse ist eine Mindestanzahl an Teilnehmenden erforderlich. Wird diese nicht erreicht, wird der Kurs abgesagt und die bis dahin angemeldeten Teilnehmer*innen werden benachrichtigt. Bei freien Plätzen in einem Kurs ist ein späterer Einstieg in die laufenden Kurse nach Absprache möglich.

 

Rücktritt

Den angemeldeten Teilnehmer*innen kann in besonderen Fällen, wie Unfall, Krankheit etc. nach Rücksprache ein Rücktrittsrecht eingeräumt werden. Die schriftliche Meldung des Rücktritts an die GSV Geschäftsstelle ist zwingend erforderlich. Bitte dazu eine durch einen Arzt ausgestellte Bescheinigung mit einreichen.


Kursausfall/Vertretung

Der GSV Maichingen kann, wegen zu geringer Anzahl der Teilnehmenden oder Ausfall einer Kursleiter*in, Kurse ganz oder teilweise ausfallen lassen. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen entsprechend erstattet. Durch Krankheit oder Urlaub kann es zu Pausen in einem Kurs kommen. Im Falle von Abwesenheit einer Kursleiter*in wird dies vorab angekündigt. Bei kurzfristigem Ausfall einer Kursstunde wird dies telefonisch mitgeteilt. Der GSV Maichingen behält sich vor, eine Vertretung einzusetzen. Im Falle eines Stundenausfalls, wird diese Stunde nach Ende der angedachten Kursdauer angehängt.

 

Versicherungsschutz
Die Teilnehmer*innen am GSV-Kurs-, Rehasport-, Gesundheitssport- und Fitnessprogramm sind versichert. Bei Unfällen, die einen Arztbesuch, eine Arbeitsunfähigkeit oder einen Krankenhausaufenthalt nach sich ziehen, bzw. zu einem späteren Zeitpunkt Folgeschäden möglich sind (z.B. Zahnverletzungen), melden Sie sich unverzüglich bei der GSV Geschäftsstelle zur Erstellung einer Schadens-/Unfallanzeige.

 Geprüfte Qualität

Geprüfte Qualität

Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Deshalb setzen wir in unserem Kursprogramm auf Professionalität und Qualität. Viele Gesundheitssportkurse des GSV Maichingen sind zudem mit dem „Pluspunkt Gesundheit. DTB“, dem Gütezeichen „Sport Pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen Sportbundes und dem „Prüfsiegel Prävention“ ausgezeichnet.

Bester Gesundheitssport ist also garantiert.

 

Trotz hoher Qualitätsstandards werden nicht mehr alle Kurse mit allen Trainer*innen von den Krankenkassen bezuschusst. Aktuell sind folgende Kurse mit diesen Trainer*innen von den Krankenkassen durch das „Prüfsiegel Prävention“ anerkannt:

  • Sandra Eisenhardt: Wirbelsäulengymnastik
  • Regina Maser: Aquajogging, Fitness-Mix, „Fünf Esslinger“

 

Für diese Kurse können Sie – bei regelmäßiger (mind. 80%iger) Anwesenheit in

den Kursstunden – eine Teilnahmebescheinigung bekommen, die Sie für einen

Zuschuss bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
 

Bitte fragen Sie – bei Interesse an einem Zuschuss – für diese oder auch alle

anderen Kurse vorab bei Ihrer Krankenkasse an, wie die Zuschussmöglichkeiten

bei Ihrer Kasse sind.

 

Bild: © www.fotolia.com, patpitchaya

 

Ihre Ansprechpartnerin

 

Das GSV Kurs-, Gesundheits-, Rehasport- und Fitnessprogramm wird vom GSV-Sportmanagement koordiniert. Bei Fragen und Anregungen können Sie sich gerne an Sandra Eisenhardt wenden.

 
 
Sandra Eisenhardt

Sandra Eisenhardt

GSV Sportmanagerin

 
07031 381040
 

Das GSV Kurs-, Gesundheits-, Rehasport- und Fitnessprogramm wird vom GSV-Sportmanagement koordiniert. Bei Fragen und Anregungen können Sie sich gerne an Sandra Eisenhardt wenden.

 

 

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